LSM- Nesta terça-feira (10) é celebrado o Dia Nacional e Mundial de Combate ao Sedentarismo, uma data criada para alertar a população sobre os riscos da falta de atividade física e incentivar hábitos mais saudáveis.
O sedentarismo, caracterizado pela ausência ou diminuição significativa de exercícios físicos, é considerado um dos principais fatores de risco para diversas doenças crônicas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 5 milhões de pessoas morrem todos os anos no mundo em decorrência de problemas associados à falta de atividade física.
A falta de exercícios regulares pode contribuir diretamente para o desenvolvimento de doenças como:
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Hipertensão
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Diabetes
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Obesidade
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Câncer
Além disso, especialistas alertam que o sedentarismo também aumenta o risco de problemas cardiovasculares, redução da qualidade de vida e piora da saúde mental.
Profissionais da área de saúde recomendam a prática regular de atividades físicas como uma das principais formas de prevenção dessas doenças.
A recomendação da Organização Mundial da Saúde é que adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, o que pode incluir caminhadas, corridas leves, ciclismo ou outras atividades que estimulem o movimento do corpo.
A data reforça a importância de incorporar hábitos saudáveis no dia a dia, reduzindo o tempo em frente a telas e adotando rotinas que estimulem mais movimento, contribuindo para uma vida mais longa e saudável.
